دسته‌ها
بیماری ها و درمان

پیشگیری و درمان کبد چرب در خانه

پیشگیری و درمان کبد چرب در خانه گرداوری شد

از آنجا که بیماری کبد چرب از جمله بیماری‌های خاموش و بی‌نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت‌ها قرار می‌گیرد، زیرا این بیماری معمولاً زمانی خود را نمایان می‌کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول‌های کبدی را به خود درگیر کرده‌اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می‌کند. خوشبختانه در میان شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توان از آن‌ها برای پیشگیری از ابتلا و درمان کبد چرب اقدام کرد. در اینجا برخی از کاربردی‌ترین و ساده‌ترین این شیوه‌ها را با هم مرور می‌کنیم.

۱- پیشگیری از تجمع چربی‌ها در کبد با چای سبز

نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می‌تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند. افرادی که احتمال و استعداد ابتلا به این بیماری در آن‌ها زیاد است مانند افراد چاق و کم‌تحرک می‌توانند با گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی روزانه خود از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنند، به شرط آنکه در کنار نوشیدن چای سبز، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر این، درمانگران چینی بر این باورند که نوشیدن این چای گیاهی به صورت مستمر می‌تواند از ابتلا به سرطان کبد نیز پیشگیری کند.

۲- کاهش جذب چربی با خار مریم

گیاه خار مریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که از آن برای درمان و پیشگیری از بیماری‌های کبدی استفاده می‌کنند. این گیاه از آنجا که ترکیبی به نام سیلیمارین دارد، می‌تواند در کاهش میزان جذب چربی به ویژه چربی بد (LDL)، تری گلیسیرید و کاهش جذب کلسترول موثر باشد.

به همین دلیل بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد.

۳- با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید

یکی دیگر از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته ۲ تا ۳  بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند. برای این منظور می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید.

به اعتقاد برخی از درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان، نوشیدن دمنوش زنجبیل نیز در کنترل بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب موثر است. نوشیدن این دمنوش می‌تواند به کاهش جذب چربی در اطراف کبد کمک کرده و مانع از ابتلای افراد مستعد به این بیماری شود. مصرف دمنوش زنجبیل یا ماست کم‌چرب حاوی زنجبیل به ویژه در وعده‌هایی که غذای چرب خورده‌اید بسیار اهمیت دارد.

۴- سویا را با گوشت قرمز عوض کنید

یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند از رسوب چربی‌ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد. از این رو، درمانگران به افراد مستعد ابتلا به کبد چرب و التهاب کبد توصیه می‌کنند در طول هفته برای تهیه غذاهای خود از گوشت قرمز و سویا کنار هم استفاده کنند و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند.

۵- آب لیمو را فراموش نکنید

نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.

۶- از زردچوبه غافل نشوید

به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تأثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده‌اند. بر اساس این تحقیقات مشخص‌شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می‌کنند کبد مقاوم‌تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آن‌ها کمتر است. از این رو این محققان به مردم توصیه می‌کنند مصرف زردچوبه را به عنوان یک ادویه موثر و درمانگر در برنامه هفتگی و حتی روزانه خود بگنجانند.

۷- عرقیات گیاهی بنوشید

عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. این نوشیدنی‌های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می‌شوند و درعین‌حال به پاک‌سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می‌کنند.

به اعتقاد درمانگران، نوشیدن یک تا ۲ لیوان از عرقیات شاه تره، کاسنی و خارشتر یا ترکیبی از آن‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبد به ویژه کبد چرب و سیروز کبدی داشته باشد و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را به صفر برساند.

۸- برای درمان کبد چرب قهوه بخورید

امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از خشکی کبد و همچنین کبد چرب بسیار مفید است. کسانی که به عارضه کبد چرب مبتلا هستند از قهوه می‌توانند به عنوان کمک‌کننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این بیماری موثر است بلکه شخص مبتلا به کبد چرب باید به کاهش وزن و انجام ورزش نیز بپردازد. در ضمن امروزه اثبات شده کسانی که روزانه یک فنجان قهوه مصرف می‌کنند در مقایسه با کسانی که قهوه مصرف نمی‌کنند کمتر به عارضه سرطان کبد مبتلا می‌شوند.

دسته‌ها
بارداری و زایمان

هفته بیست و چهارم بارداری

هفته بیست و چهارم بارداری گرداوری شد

شکم یک خانم که در هفته بیست و چهارم بارداری قرار دارد ، شاید از سوی بسیاری از اطرافیان تغییر ناگهانی از نظر اندازه داشته باشد ، اما در حقیقت اینگونه نیست. همانطور که شکم مادر در حال پیشروی به جلو است ، قطعا جنین در داخل شکم او در حال رشد می باشد و فضایی که رحم در اختیار او قرار می دهد ، فضایی کافی برای حرکت نمی باشد. به همین دلیل ممکن است که دائما خود را به این سو و آن سو بزند و شما این تکان ها را احساس کنید. برخی از مواقع هم با لگد زدن حضور خود را به شما اثبات می کند.

اگر دوست دارید تا صورت و بدن فرزند داخل شکم خود را تصور کنید باید او را مشابه یک مرد یا زنی که به سوی سنین پیری در حال پیشروی است تصور کنید. زیرا پوست روی بدن او و حتی پوست دست و پاهای او به دلیل بزرگتر شدن و شکل یافتن در حال چروک خوردن می باشد. کم کم همانند یک فرد بالغ چربی بر روی پوست او پدیدار می شود. از نظر تنفسی جنین در بدن شما مشکلی ندارد و کیسه های مربوط به هوا در ریه های او بزرگتر از قبل می شوند. هفته بیست و چهارم بارداری یعنی اتمام ماه ششم و ورود به ماه هفتم بارداری که خود با استرس هایی همراه است.

زیرا مادران باردار از این سو و آن سو خبرهایی در خصوص تولد زودهنگام می دانند و هر نوع تکان و تغییری را از نوع دردهای زایمانی تصور می کنند. مغز جنین شما در حال رشد می باشد. مغز او همانند مغز گردو می باشد و چین های مغزی او روز به روز در حال افزایش است تا جایی که مغز یک جنین در حالت نهایی مشابه مغز یک فرد بالغ می شود. در ابتدا در مغز جنین خبری از این چین ها نیست ، اما رفته  رفته به صورت طبیعی بیشتر خواهد شد و همچنین زمانی که به انتهای بارداری می رسید جنین شما بسیار فعال بوده و می تواند از پس فعالیت های دنیای بیرون برآید. اگر دوست دارید تا موقعیت جنین خود را بدانید بهتر است که پنج سانتی متر بالای ناف خود را نوازش کنید. جنین شما دقیقا در همان مکان قرار دارد و براساس شرایطی که در رحم شما محیا است ممکن است که به طرفین تمایل داشته باشد.

مطالب مرتبط:

هفته بیست و سوم  بارداری

دسته‌ها
بارداری و زایمان

اتفاقات مهم در هفته بیست و سوم بارداری

اتفاقات مهم در هفته بیست و سوم بارداری گرداوری شد

در این هفته هایی که پیش رو دارید قطعا اتفاقات مهمی را تجربه کرده اید. به عنوان مثال دردهای زیادی را تحمل کرده اید اما به امید روزی که فرزند خود را در آغوش بگیرید تمامی این دردها را یکی پس از دیگری تحمل کرده اید. جنین شما روز به روز بزرگتر می شود و هم اکنون به هفته بیست و سوم بارداری رسیده است. جنین به کوچکترین تغییراتی که در محیط خارج از شکم مادر او اتفاق می افتد واکنش نشان می دهد. او می داند که در دنیای افراد چه می گذرد ، به همین دلیل وقتی که با او صحبت می کنید و یا او را نوازش می کنید پاسخ می دهد.

جالب است بدانید که جنین شما در هفته بیست و سوم بارداری می تواند سکسه کند. بله درست است سکسکه کردن شاید برای یک فرد عادی چیز طبیعی باشد ، اما سکسکه کردن جنین بسیار جالب و دیدنی است. هربار که سکسکه می کند مادر انقباض های پی در پی را در بدن خود احساس می کند. هفته بیست و سوم بارداری آغاز تغییراتی در نحوه ی بینایی و زیبایی چشم های او است. فرزند شما پلک می زند اما هنوز چشم های رنگی ندارد. چشم های او دائما در حال رشد هستند و تا زمان کامل دیدن راه زیادی باقی نمانده است.

شما در شکم خود احساس خواهید کرد که موجودی بسیار زیرک نهفته است و دائما در حال تلاش و حرکت می باشد. این خود می تواند اندکی از استرس های داخلی شما را کاهش دهد. هفته بیست و سوم بارداری جنین شما وزنی در حدود نیم کیلوگرم دارد و همچنین قد او هم حدودا سی سانتی متری خواهد بود. او بزرگتر از قبل شده و حتی می تواند مواد دفعی بدن خود را به مایع آمنیوتیک دفع کند.

اما مادر در این هفته همانند گذشته از نظر زیبایی ممکن است که تغییرات ناخوشایندی را تجربه کند. جوش هایی که بر روی صورت او باقی مانده و از بین نمی روند ، پاهایی که دیگر زیبایی گذشته را ندارند و تپل تر شده اند. البته تپل شدن با ورم کردن متفاوت است. در حالت ورم اگر انگشت خود را بر روی قسمت استخوانی فرو ببرید بازگشت بسیار دیر اتفاق می افتد که نشانه ای از دفع پروتئین می باشد.

مطالب مرتبط:

هفته بیست و دوم بارداری